Dr. Kaplan: Nekoliko studija – jedna na tinejđerima (American Journal of Hypertension, 2004) i starijim osobama (Hypertension, 1999) demonstrirale su da se visoki tlak smanjuje već nakon nekoliko mjeseci prakse TM-a dvaput dnevno. Smanjuje se, nekad i ukida, potreba za uzimanjem antihipertenziva. Svatko na lijekovima tko vježba TM tehniku, trebao bi nastaviti s redovnim posjetama svom liječniku i pratiti ove pozitivne učinke na krvni tlak i moguće ukidanje medikamenata. Srodna znanstvena istraživanja

Dr. Kaplan: Studija koja je probila led, objavljena u časopisu 'Stroke' ('Udar'), pokazala je da debljina stijenke karotidne arterije, koja predstavlja znak upozorenja, jer ukazuje na otvrdnuće i ostalih arterija, biva reducirana redovnom praksom tehnike transcendentalne meditacije. Srodna znanstvena istraživanja

Dr. Barnes: Prema studijama svjetske populacije, 26,4% odrasle populacije vjerojatno će imati hipertenziju do 2025.g., što je porast od 60% ili ukupno 1, 56 milijarda stanovništva. Zato je hipertenzija ozbiljan i opći zdravstveni problem, te su prevencija, detekcija i nadzor ove bolesti visoko prioritetni.

Vrlo je privlačna ideja da se samo s primjenom tehnike TM, bude li se široko primjenjivala, može osigurati ogroman utjecaj na društveno zdravlje. Premda će biti potrebne prospektivne i dugotrajnije studije da bi se potvrdio ovaj učinak - primjerice, smanjenje od svega par mm Hg ili točaka - održava li se dulje vrijeme kod jedne osobe, može bitno umanjiti opasnost od povezanih kardio-vaskularnih bolesti.Srodna znanstvena istraživanja

Dr. Barnes: Podrazumijeva se da je u razvoj hipertenzije uključen i stres. To su dokumentirale epidemiološke studije krvnoga tlaka; naturalističke studije odnosa između krvnoga tlaka, psihologije i događaja u svakodnevnom životu; također i studije kardiovaskularnih i neuroendokrinih odgovora na biheviralne stimulanse.

Duh i tijelo vrlo su usko povezani. Subjektivno iskustvo tehnike TM-a jest mentalna opuštenost i smirenost kombinirana s unutarnjom budnošću. Odgovor same meditacije vrlo je brz i sasvim jasan učinak viđan je i nakon 15-30 minuta prakse. Mentalno opuštanje izaziva fiziološku relaksaciju, tj. kada se um smiri, tijelo postiže duboki počinak. Srodna znanstvena istraživanja

Dr. Barnes:Kronični stres iz okoline, te psihosocijalni stres pridonose porastu akutnim stresom izazvanog pobuđenja simpatičkog nervnog sustava. To ima za posljedicu neravnotežu u biokemiji živčanoga sustava. Takve pak promjene rezultiraju u pretjeranom odgovoru na stres, što se očituje stiskanjem (konstrikcijom, op.prevod.) krvnih žila i povišenim tlakom.

Moderirajući faktor, poput smanjenja stresa uz pomoć djelovanja tehnike transcendentalne meditacije na simpatički živčani sustav, dovodi do smanjenja porasta krvnog tlaka kao reakcije na akutni stres. Vremenom, zahvaljujući sniženoj kardiovaskularnoj reakciji na akutna zbivanja, smanjeno je opterećenje srca što posljeduje i sniženjem razine tlaka, te tako sprječava rani nastup hipertenzije. Srodna znanstvena istraživanja

Dr. Barnes:Prema preglednom članku dr. Jevninga i njegovih kolega (Neuroscience and Biobehavioral Reviews, 1992), iskustvo transcendentalne meditacije izaziva fiziološko stanje karakterizirano kao integrirano budno hipommetabiličko stanje. Istraživanje je pronašlo smanjeni metabolizam u perifernoj muskulaturi i eritrocitima, kao i manje lučenja hormona stresa. Ove osobine u skladu su s dubokim odmorom, a mjerene su i uz pomoć EEG-a. K tomu, nađena je snižena stopa respiracije, niža razina krvnoga laktata, te povišen otpor kožne provodljivosti.

Drugim rječima, TM tehnika nam, zahvaljujući snižavanju stresnih hormona, omogućava iskusiti jednostavniju, smireniju formu budnosti. Utjecaj kroničnoga stresa na hormonalne razine dobro je dokumentiran. Akutni utjecaj na sekreciju hormona stresa povezan je sa sniženom aktivacijom tijekom meditacije. Može se pojaviti itrajan pad ove razine aktivacije. Prema znanstvenom istraživanju, redovna praksa TM-a potpomaže snižavanje krvnoga tlaka u onih koji pate od hipertenzije. Srodna znanstvena istraživanja

Dr. Barnes:Dobrobit može nastupiti odmah, no, kako su ljudi različiti, nije moguće točno predvidjeti kako će brzo nečiji tlak pasti. U većini slučajeva, istraživanja su pokazala da se značajan pad previsokog tlaka može desiti već nakon 1 – 2 mjeseca. Srodna znanstvena istraživanja

Dr. Barnes:Da, ona djeluje na svakoga i to već od prve meditacije, no, može nešto potrajati prije nego što se vide prvi učinci. Stres je često povezan s hipertenzijom a hipertenzija je rizični faktor za srčane bolesti. Vježbanje TM-a dvaput dnevno smanjuje stres i reducira krvni tlak. Ukoliko TM dovoljno smanji stres i hipertenziju, tada je moguće smanjiti ili ukinuti medikamentoznu terapiju.

Liječnici mogu propisati tehniku TM-a prije primjene antihipertenziva, tj. pokušati ih izbjeći ukoliko nisu neophodni. A mogu ju propisati i kao popratnu terapiju. Srodna znanstvena istraživanja

Dr. Barnes:To, prema određenim kriterijima, treba odlučiti bolesnikov liječnik. Primjerice, ukoliko bolesnikov tlak padne na normalu u tri uzastopna mjerenja. Sam bolesnik ne smije samostalno odlučivati kada prekinuti terapiju.Srodna znanstvena istraživanja

Dr. Barnes:Velik je potencijal za propisivanje TM programa njihovim pacijentima, napose onima koji su pod stresom ili pate od bolesti povezane sa stresom. Ova se tehnika drži najsnažnijom u promjeni u kliničkoj praksi s gledišta terapije. Srodna znanstvena istraživanja