Dr. Clark: Mnoge istraživačke studije pokazale su da se i kratkoročno, i dugoročno pamćenje poboljšavaju s redovitom praksom tehnike transcendentalne meditacije. Redovno prakticiranje tehnike TM omogućuje umu da postane svjež, budan i duboko odmoran. S odmornom fiziologijom, prirodno je da um funkcionira jasnije i koherentnije, uz bolje pamćenje, koncentraciju i kognitivne procese.

Kada se mentalni umor od svakodnevnog rada oslobađa dijekom prakse transcendentalne meditacije, stres i napetost koji onemogućuju koncentraciju također se smanjuju. Poboljšana koncentracija omogućuje bolje pamćenje. Naučite li tehniku TM u dobi od 50-ak godina, možda otkrijete da vaše pamćenje postaje jasnije i svježije, i možete se prisjetiti onoga što se pročitali bolje nego što ste mogli godinama ranije.

Dr. Clark: Znanstvena istraživanja u kojima su sudjelovali ljudi koji prakticiraju tehniku transcendentalne meditacije otkrivaju bolju sposobnost fokusiranja, manju raspršenost pažnje i bolju radnu učinkovitost. Istraživanja su pokazala su da ljudi mogu razlikovati predmet pažnje od njegove pozadine (bolje fokusiranje na objekt) te mogu odlučnije i točnije donositi odluke. Svaka meditacija osvježava um, čineći ga bistrijim, smirenijim i sposobnijim za obradu informacija. Bolja je od drijemanja ili pauze za kavu.

Tehnika TM pruža dublji odmor od sna, a istraživanja su okazala da Amerikanci pate od manjka sna – spavaju u prosjeku 1 – 1,5 sat manje nego prije 100 godina. Došlo je do nakupljenog umora zbog manjka sna, što dovodi do mentalnog umora tijekom dana, nedostatka radne učinkovitosti i povećanog stresa. Redovna praksa programa transcendentalne meditacije može smanjiti nakupine umora i nedostatka sna, te omogućiti dublji, mirniji san noću. Većina ljudi bolje se fokusira na posao kada je manje umorna.

Dr. Clark: Dodati tehniku transcendentalne meditacije u svoj dan znači dodati više koherencije, bolju usredotočenost, više stvaralaštva i domišljatosti. Redovno prakticiranje TM donosi oslobađanje od stresa i umora u fiziologiji. Prema istraživanjima, praksa tehnike TM omogućuje bolju radnu učinkovitost. Mnogi ljudi, koji počnu vježbati transcendentalnu meditaciju, otkrivaju da briga oko obitelji postaje lakša i da je to rješenje za kojim su tragali.

Dr. Clark: Ne. Istraživanje pokazuje da prakticiranje tehnike transcendentalne meditacije poboljšava sposobnosti da budemo i kreativni, i fokusirani.

Ponekad ljudi imaju umjetničke, stvaralačke, široke vizije, i zbog tih sposobnosti mogu djelovati sanjivo. Istraživanje pokazuje da tehnika transcendentalne meditacije, ne samo povećava kreativne sposobnosti, već poboljšava i aspekte uma zadužene za fokusiranje i rješavanje problema. Tehnika TM oživljava cijeli mozak, uključujući takozvane izvršne centre mozga, omogućujući im da postanu i kreativniji, i praktično produktivni.