Dr. Sandeep Chaudhary: Kada gledate na dijabetes kao na proces očitovanja bolesti u nekoliko stupnjeva, u početnom stupnju osoba razvija otpornost prema inzulinu. To znači da njen insulin ne djeluje dovoljno učinkovito koliko bi trebao, a posljedica toga je povišenje razine šećera u krvi.

Kao sekundarna posljedica, kada gušterača desetljećima radi prekomjerno, ona počinje izlučivati sve manje inzulina. Tada je potrebno više inzulina, ali gušterača ga više ne može proizvoditi; štoviše, počinje polako odumirati jer je godinama radila prekomjerno.

Istraživanje objavljeno u Archives of Internal Medicine 2006. godine pokazalo je da prakticiranje tehnike transcendentalne meditacije može pomoći tijekom početne faze, snižavajući otpornost na inzulin. Dakle, premda je stanovita šteta učinjena gušterači tijekom godina uslijed napredovanja dijabetesa, to ne znači da joj se ne može pomoći.

Dr. Schneider: Hormoni stresa kao što su kortizol, adrenalin i noradrenalin povisuju razine inzulina i glukoze. Smanjujući te neurohormone tehnika transcendentalne meditacije pomaže pri usklađivanju glukoze i inzulina u krvi. To pomaže normaliziranju metaboličkog sindroma i dijabetesa.

Dr. Sandeep Chaudhary: Da, iz istog razloga kao i prekomjerna debljina. Kada je osoba pod stresom, sklona je povišenoj razini kortizola, što smanjuje otpornost na inzulin; također ima potrebu uzimati pogrešnu hranu, jesti previše i tijekom noći, jer se obrasci spavanja kod osoba koje su anksiozne gube.

Uzimati hranu noću posebno je loše za dijabetičare jer postoji prirodan petominutno pojačanje hormona rasta u 3:00 ujutro. To vodi ka privremenom smanjenju otpornosti na inzulin i potom prema povišenju šećera u krvi. Ako jedete u ponoć, šećer u krvi može porasti još više zbog ovog učinka hormona rasta. Zbog toga su lijekovi manje učinkoviti. Stoga je vrlo važno, pri liječenju dijabetesa, kontrolirati stres i anksioznost.

Kako je istraživanje pokazalo, tehnika transcendentalne meditacije može pomoći pri smanjenju stresa i kod reguliranja obrazaca spavanja, tako da osoba spava cijelu noć i ne jede u ponoć zbog stresa ili anksioznosti.

Dr. Molina: Budući da je tehnika transcendentalne meditacije tehnika za smanjenje stresa, te da se dijabetes može pogoršati zbog fizičkog ili psihološkog stresa, logično je zaključiti da redovna praksa tehnike transcendentalne meditacije može poboljšati sposobnost kontroliranja dijabetesa.

Dr. Molina: Stres je nemogućnost fiziologije da zadrži stanje mira, uravnoteženo stanje ili homeostazu. Pokazalo se da tehnika transcendentalne meditacije poboljšava neurofiziološku integraciju, povećavajući tako kapacitet fiziologije za vraćanje u mirno stanje kada je u izazovnoj situaciji. To može biti emocionalan stres, tjelesni stres ili neredovita dnevna rutina. Povećavajući kapacitet tijela za vraćanje u homeostazu, tehnika transcendentalne meditacije smanjuje učinak stresa, važan rizični čimbenik povezan s povećanom učestalošću dijabetesa, ateroskleroze i mnogih drugih bolesti.

Dr. Sandeep Chaudhary: Ako netko počne jesti zdraviju hranu – kao što su složeni ugljikohidrati, zdraviji proteini i kuhano povrće s visokim udjelom vlakana – njegova gušterača će lučiti manje inzulina jer će biti pod manjim stresom.

S druge strane, ako jede lošu hranu, njegova razina šećera će se jako povisiti; i uslijed toga njegova će gušterača morati raditi mnogo više da bi izlučila više inzulina, kako bi snizila razinu šećera.

Dr. Sandeep Chaudhary: Istraživanje o otpornosti na inzulin, objavljeno u Archives of Internal Medicine 2006. godine pokazalo je da se kod praktikanata programa transcendentalne meditacije javlja znatno smanjenje otpornosti na inzulin, mjereno prema HOMA. "HOMA" je model procjene homeostaze i mjera je razine inzulina kod osobe.

Ljudi sa stabilnijom razinom šećera u krvi imaju više energije, dok ljudi s većim fluktuacijama razine šećera doživljavaju više umora i smanjenu mentalnu jasnoću tijekom dana. Lijekovi mogu smanjiti fluktuacije razine šećera u krvi. Uz pravilno liječenje, pacijent se može bolje koncentrirati i lakše funkcionirati tijekom dana. No, to je na biokemijskoj razini, dok s tehnikom transcendentalne meditacije osoba može stvoriti promjene na znatno dubljoj razini.

Tehnika transcendentalne meditacije stvara ravnotežu na najdubljoj razini fiziologije – na razini same svijesti. Kada intervencija po pitanju zdravlja djeluje na tako dubokoj razini, ona uzrokuje mnogo dublje promjene i na gruboj razini ljudske fiziologije. Tehnika TM omogućuje osobi da stvori promjene na najosnovnijoj razini postojanja, što vodi prema većim promjenama – i zdravijim izborima – u stvaranju mentalnog i tjelesnog zdravlja.

Prakticiranje tehnike transcendentalne meditacije, kroz smanjenje anksioznosti i stresa, ne vodi samo do boljeg izbora hrane, već se i hrana probavlja i asimilira u tijelu na znatno učinkovitiji način.

Dr. Sandeep Chaudhary: Odgovor na to je – slijedite upute vašeg liječnika. Istraživanje pokazuje da osoba koja prakticira tehniku transcendentalne meditacije i počne jesti zdravije, općenito će trebati manje lijekova. Možete početi prakticirati tehniku transcendentalne meditacije i pratiti vaše potrebe za inzulinom pod vodstvom liječnika.

Imam pacijenticu koja je imala dijabetes dugi niz godina i uzimala je mnogo lijekova. Počela je s transcendentalnom meditacijom, napravila nekoliko tretmana uklanjanja toksina iz tijela i počela zdravije jesti. Njen A1C test (mjera prosječne razine šećera u krvi) u početku je bila 9, što je relativno visoko, da bi s vremenom pala ispod 7, što je idealno za dijabetičare.

Stoga, iz mog iskustva, kada ljudi počnu prakticirati tehniku TM i počnu usklađeniji s potrebama njihovog tijela, spontano počnu jesti hranu koja je zdravija.

Dr. Schneider: Mnogi ljudi će vjerojatno moći izbjeći potrebu za uzimanjem lijekova za dijabetes ili smanjiti njihovu količinu. Kao obično, nastavite pratiti vaše stanje uz nadzor kvalitetnog liječnika.

Dr. Kaplan: Sada postoje dokazi dobro kontroliranih znanstvenih istraživanja, objavljenih u Archives of Internal Medicine iz 2006. godine da tehnika TM može smanjiti komponente "metaboličkog sindroma", glavnog uzroka lošeg zdravlja i prijevremene smrti. Za pacijente s metaboličkim sindromom tipični su: prekomjerna tjelesna težina, povišena razina šećera i triglicerida, te nizak (dobar) kolesterol.

Dr. Sandeep Chaudhary: Da. To se prenosi genetski – većina ljudi s dijabetesom tipa 2 imaju člana obitelji koji ga također ima. Kao nacija imamo sve više pretilih ljudi i stoga svaka sljedeća generacija ima veću otpornost na inzulin od prethodne generacije. To je jedan od razloga zašto dijabetes tipa 2 počinje prevladavati kod djece.

Dodate li tome sve učestaliju naviku jedenja brze hrane, premalo tjelovježbe i stresovit način života, dobili ste naciju koja je sve više pretila i ima sve veću i veću učestalost pojave dijabetesa tipa 2.

Ovdje program transcendentalne meditacije može doista pomoći, jer ako ljudi mogu smanjiti stres, odvojiti vrijeme dva puta dnevno da bi se uskladili sa svojom pravom vlastitom prirodom, mogu se zateći kako razmišljaju: „Hej, ne jedem tako puno cijelo vrijeme, sada kada nisam toliko anksiozan ili pod stresom," ili „Hajdemo u šetnju prirodom" umjesto sjedenja pred televizorom. Tada se počinju rješavati mnogi od tih problema.

Dr. Molina: Prakticiranje tehnike transcendentalne meditacije, čak i u vrlo kratkom razdoblju, pokazalo je da postoji povezanost između smanjenja otpornosti na inzulin i snižavanja razine šećera u krvi, čime se smanjuje rizični faktor dijabetesa.