Official Transcendental Meditation website
Promicanje zdravog srca i života
Istraživanja pokazuju da redovno prakticiranje transcendentalne meditacije smanjuje stres u tijelu, stvara i održava zdravo srce.
Stres oštećuje srce
Poznato je da psihološki stres pojačava aktivnost simpatičkog živčanog sustava i hipofize nadbubrežne osi hipotalamusa. Ova pojačana aktivnost oslobađa adrenalin, noradrenalin i kortizol, što dovodi do bržeg kucanja srca, povećanog minutnog volumena i sužavanjem krvnih žila.
Ove promjene, potom, uzrokuju povišeni krvni tlak. Aktiviranje tih sustava također ubrzava napredovanje ateroskleroze i može dovesti do akutnog napuknuća plaka, koje rezultira ishemijom srca (angina), koronarnim bolestima srca i srčanim udarom.
TM promiče zdravo srce
Prakticiranje tehnike transcendentalne meditacije dva puta dnevno smanjuje aktivnost simpatičkog živčanog sustava koji, potom, širi krvne žile i snižava količinu hormona stresa kao što su adrenalin, noradrenalin i kortizol, te omogućuje oslobađanje stresa. Objavljena istraživanja potvrdila su da TM:
- Smanjuje krvni pritisak
- Smanjuje aterosklerozu
- Smanjuje sužavanje krvnih žila
- Smanjuje zadebljanje koronarnih arterija
- Smanjuje uporabu antihipertenzivnih lijekova
- Snižava stopu smrtnosti
Istraživanje potvrđuje dobrobiti za zdravlje
Američki Nacionalni institut zdravlja uložio je preko 20 milijuna dolara u istraživanje učinaka programa transcendentalne meditacije za prevenciju i liječenje srčanih bolesti, hipertenzije i srčanog udara. Pored toga, provedene su stotine drugih istraživanja o dobrobitima programa TM za um, zdravlje, ponašanje i društvo na preko 210 neovisnih sveučilišta i istraživačkih institucija u 33 zemlje, uključujući Harvard, Yale i UCLA Medical School.
- Reduced High Blood Pressure & Death Rates - American Journal of Cardiology
- Reduced High Blood Pressure & Reduced Hypertensive Medication - American Journal of Hypertension
- Reduced Atherosclerosis - American Journal of Cardiology
- Reduced Thickening of Coronary Arteries - The American Heart Association's Stroke
- Reduced Constriction of Blood Vessels - Psychosomatic Medicine
- Reduced Blood Pressure - International Journal of Neuroscience
- Reduced Myocardial Eschemia - American Journal of Cardiology
- Slowing of Aging - International Journal of Neuroscience
- Stress Relief - Integrative Cancer Therapies
- Reduced Hospitalization Rates -American Journal of Managed Care
- Decreased Medical CareUtilization and Hospitalization - Psychosomatic Medicine
- Increased Creativity - Journal of Creative Behavior
- Improved Memory - Memory and Cognition
- Increased Intelligence - Intelligence
- Decreased Anxiety - Journal of Clinical Psychology
- Reduced Alcohol Abuse - American Journal of Psychiatry
- Increased Productivity - Academy of Management Journal
- Reduced Blood Pressure:Comparisons with Other Procedures - The American Heart Association's Hypertension