Promicanje zdravog srca i života

Istraživanja pokazuju da redovno prakticiranje transcendentalne meditacije smanjuje stres u tijelu, stvara i održava zdravo srce.

Stres oštećuje srce

Poznato je da psihološki stres pojačava aktivnost simpatičkog živčanog sustava i hipofize nadbubrežne osi hipotalamusa. Ova pojačana aktivnost oslobađa adrenalin, noradrenalin i kortizol, što dovodi do bržeg kucanja srca, povećanog minutnog volumena i sužavanjem krvnih žila.

Ove promjene, potom, uzrokuju povišeni krvni tlak. Aktiviranje tih sustava također ubrzava napredovanje ateroskleroze i može dovesti do akutnog napuknuća plaka, koje rezultira ishemijom srca (angina), koronarnim bolestima srca i srčanim udarom.

TM promiče zdravo srce

Prakticiranje tehnike transcendentalne meditacije dva puta dnevno smanjuje aktivnost simpatičkog živčanog sustava koji, potom, širi krvne žile i snižava količinu hormona stresa kao što su adrenalin, noradrenalin i kortizol, te omogućuje oslobađanje stresa. Objavljena istraživanja potvrdila su da TM:

  • Smanjuje krvni pritisak
  • Smanjuje aterosklerozu
  • Smanjuje sužavanje krvnih žila
  • Smanjuje zadebljanje koronarnih arterija
  • Smanjuje uporabu antihipertenzivnih lijekova
  • Snižava stopu smrtnosti

Istraživanje potvrđuje dobrobiti za zdravlje

Američki Nacionalni institut zdravlja uložio je preko 20 milijuna dolara u istraživanje učinaka programa transcendentalne meditacije za prevenciju i liječenje srčanih bolesti, hipertenzije i srčanog udara. Pored toga, provedene su stotine drugih istraživanja o dobrobitima programa TM za um, zdravlje, ponašanje i društvo na preko 210 neovisnih sveučilišta i istraživačkih institucija u 33 zemlje, uključujući Harvard, Yale i UCLA Medical School.

  • Reduced High Blood Pressure & Death Rates - American Journal of Cardiology
  • Reduced High Blood Pressure & Reduced Hypertensive Medication - American Journal of Hypertension
  • Reduced Atherosclerosis - American Journal of Cardiology
  • Reduced Thickening of Coronary Arteries - The American Heart Association's Stroke
  • Reduced Constriction of Blood Vessels - Psychosomatic Medicine
  • Reduced Blood Pressure - International Journal of Neuroscience
  • Reduced Myocardial Eschemia - American Journal of Cardiology
  • Slowing of Aging - International Journal of Neuroscience
  • Stress Relief - Integrative Cancer Therapies
  • Reduced Hospitalization Rates -American Journal of Managed Care
  • Decreased Medical CareUtilization and Hospitalization - Psychosomatic Medicine
  • Increased Creativity - Journal of Creative Behavior
  • Improved Memory - Memory and Cognition
  • Increased Intelligence - Intelligence
  • Decreased Anxiety - Journal of Clinical Psychology
  • Reduced Alcohol Abuse - American Journal of Psychiatry
  • Increased Productivity - Academy of Management Journal
  • Reduced Blood Pressure:Comparisons with Other Procedures - The American Heart Association's Hypertension