Dr. Grosswald: Dakle, ne postoji "stresometar" ili neka standardna mjera stresa. Što netko doživljava stresom, očito je stresovito za tu osobu, bilo da je to stresovito za drugu ili ne, jer podložnost stresu ovisi uvelike o nečijoj fiziologiji. No, uz redovnu praksu TM-a, vaša će tolerancija na stres porasti i dopuštati vam da ste manje podložni stresu - poput nekakvog "cjepiva protiv stresa".

Dr. Grosswald: Istraživanja pokazuju da je TM program efikasan u smanjenju stresa, tjeskobe (anksioznosti) i depresije, pa čak i post-traumatske stresne bolesti (PTSP, op.prev.). Stres možemo zamisliti kao kontinuum od- najniže razine do najtežeg post-traumatskog stresnog poremećaja. Tehnika TM dokazala se učinkovitom u svim tim slučajevima.

Dr. Grosswald: Zanimljivo je da to pitate, jer istraživanja pokazuju da su Amerikanci narod koji je u svijetu najviše lišen sna. Stres radi nesanice s vremenom raste.

Čak i da se povremeno naspavate, sam san nije dostatan da razgradi svakodnevno akumulirane životne pritiske; takav san može razriješiti samo umor od toga dana. Tako se umor i stres nakupljaju i rastu. Čak i dopusti, tj. tako stečena relaksacija ne traje dugo nakon što se vratite svakodnevnom životu. Zato se svatko treba na neki način osloboditi akumuliranog umora i stresa od svakodnevnog života, kojeg još pogoršava i nedostatak sna.

Redovno vježbanje TM tehnike omogućava razrješavanje od akumuliranog stresa. Istraživanja ukazuju da redovita praksa TM-a poboljšava zdravlje, uključujući i dobrobitak. Istraživanja su procijenila da je 70 do 90% bolesti povezano sa stresom, pa, imate li mehanizam da ga se riješite ili smanjite, to će popraviti vaše sveopće zdravlje i sve vidove vašeg života.

Dr. Grosswald: Ponekad nas rokovi mogu motivirati da na vrijeme završimo posao, no, sasvim je pogrešna ideja da ljudi bolje rade pod stresom. U stvari, ljudi koji bolje rade u hitnim situacijama su oni rijetki koji ne osjećaju stres u tim situacijama. Drugim riječima, pritisak te ljude samo potiče; kad bi ih to stresiralo, rezultati bi bili lošiji.

Razmislite kad je najvjerojatnije da ćete pogriješiti? Kad ste umorni, stresoviti i užurbani. Stvaralaštvo je povezano s jasnim mišljenjem, smirenošću i odmornošću.

Nema problema s povremeno stresnim situacijama, no, kronični je stres unazađujući; i kad ste stvarno u stresu, malo je izgleda da će vam poduhvati biti vrhunski. Razlog leži u, od prirode urođenim mehanizmima preživljavanja, koji isključuju prefrontalni korteks – dio mozga koji zaključuje i analizira – a koji se isključi pod ekstremnim stresom. A to što 'gasi mozak' znači da sva energija ide u mišiće, što se naziva 'bori se ili bježi' odgovorom. To je u redu, ako vas lovi medvjed, no, u svakodnevnom životu djelovati pod takvim okolnostima stvarno je kontra-produktivno. Premda postoje okolnosti koje nas stavljaju pod veliki pritisak. No, tko želi tako živjeti svaki dan?

Radije bi da nam prefrontalni korteks, tj. cijeli mozak, radi. Tada možete planirati, organizirati, provoditi strategiju, biti maksimalno produktivan, učinkovit i kreativan. TM tehnika upravo povećava povezanost između prefrontalnog korteksa i drugih dijelova mozga. Tako TM tehnika proširuje moždano djelovanje. Stres djeluje upravo obratno.

Dr. Grosswald: Godišnji odmor uklanja stres na kratko, no mi se, u stvari ,ne rješavamo akumuliranoga stresa; to je tek kratkotrajni oporavak. Trebamo nešto što nam omogućava manju svakodnevnu podložnost stresu, tako da nas on ne ometa u uživanju u životu. Istraživanja pokazuju da TM program ne samo da omogućava duhu i tijelu da se oslobode nakupljenog stresa, već, s vremenom, postajemo otporniji na stres.

Dr. Rector:Smatra se, primjerice, da hormoni moduliraju imunološki sustav. Imunološki sustav vaša je odbrana ne samo protiv zaraznih bolesti, već i protiv raka. Slab rad imunoga sustava može doprinositi srčanoj bolesti izazivanjem slabo izražene upalne hiperaktivnosti, koja doprinosi stvaranju plakova u koronarnim arterijama. Možete to zamisliti kao koroziju arterija uzrokovanu prevelikom vrućinom - slikovito rečeno.

Kad je imunološki sustav neprestano napadan i ugrožavan i prevladava stres, on se postepeno poremećuje i "zbunjuje", te kao da se otuđuje od sistema kojeg treba štititi. Kao kad se dobar policajac pokvari, on gubi sposobnost savršenog zaštitnika tijela od stvarnih opasnosti i može postati agresivan prema vlastitomu tijelu. Najprije je to malo, umjereno, no u konačnici može postati opasno, tj. rezultirati u autoimunim bolestima.

Dr. Rector:Da, kad se, zahvaljujući djelovanju TM-a, razine hormona promjene u smjeru manje stresa. Bivajući antidot stresu, praksa TM-a rezultira u obnovi harmonije, integracije i ravnoteže. Ovi iscjeljujući mehanizmi djeluju na svakoj razini složene ljudske fiziologije. Bez da o tomu uopće mislimo, cijeli organizam spontano se cjelovito reintegrira i uravnotežuje.

To se događa na finim razinama fiziologije. Dakle, TM tehnika može dovesti do ozdravljenja i reintegracije cijele fiziologije na načine koji inače nisu dostupni ili se očekuju od drugih tehnika upravljanja stresom. Ovo je izvanredna tvrdnja, ali je posve opravdana na temelju nadmoćne podrške više od četrdeset godina znanstvenog istraživanja ove temmatike u cijelom svijetu.