Official Transcendental Meditation website
Transcendentalna meditacija – jednostavna mentalna tehnika
Transcendentalna meditacija je jednostavna mentalna tehnika koja daje jedinstvenu kvalitetu odmora umu i tijelu. Svatko može prakticirati transcendentalnu meditaciju. Tehnika omogućuje aktivnosti uma smirenje na prirodan način, dok ne postane tih ali potpuno budan. Omogućuje oslobađanje od stresa i umora na prirodan način, te rezultira većom količinom energije, jasnoće i uživanjem u životu.
Koja uzima svega 20 minuta
Transcendentalna meditacija prakticira se samo 20 minuta, dva puta dnevno, sjedeći udobno, zatvorenih očiju. Može se prakticirati bilo gdje, pa i u vlaku. Ljudi često uviđaju da im povećanje energije i jasnoće, koje dobivaju kroz transcendentalnu meditaciju, učinkovito štede vrijeme.
I odmah možete izgledati i osjećati se bolje
Dugoročne dobrobiti redovnog prakticiranja transcendentalne meditacije su kumulativni, no novi meditanti često zamjećuju da se gotovo odmah osjećaju i izgledaju bolje. Transcendentalna meditacija ne proturječi vašim postojećim uvjerenjima – to je jednostavna mentalna tehnika. Njeno prakticiranje nije u sukobu s niti jednim uvjerenjem ili religijom; pa ipak istovremeno ljudi često uviđaju kako redovna meditacija daje jasnoću i perspektivu njihovim najvišim težnjama.
Dr. Fred Travis, direktor Centra za mozak, svijest i spoznaju: "Mozak koji transcendira" (6 min.)
Dobrobiti meditacije
Znanstvena istraživanja
Richard Goings, CEO Tupperware Inc.
"To je praksa koja ne samo da nas rješava stresa, nego također daje jasno viđenje kojim vidimo što se zapravo događa i što je doista važno."