Srčano-žilne bolesti

Liječnici Kaplan, Molina i Schneider odgovaraju na vaša pitanja o srčano-žilnim bolestima i dobrobitima transcendentalne meditacije.

P: Budući da je rezultat visokog krvnog pritiska tijekom puno godina obično otvrdnjenje arterija (ateroskleroza), koje vodi ka komplikacijama kao što je srčaniudar, postoji li dokaz da tehnika transcendentalne meditacije može ublažiti aterosklerozu?
odgovor

Dr. Kaplan: Revolucionarno istraživanje objavljeno u časopisu "Stroke" pokazalo je da je zadebljanje stijenke karotidne arterije, upozoravajući znak za otvrdnjenje arterija, smanjeno redovnim prakticiranjem tehnike transcendentalne meditacije.Srodna znanstvena istraživanja

P: Kako može tehnika transcendentalne meditacije djelovati na fizičke rizične čimbenike za aterosklerozu, kao što su krvni pritisak, razina kolesterola i otpornost na inzulin?
odgovor

Dr. Molina: Tehnika transcendentalne meditacije, premda je mentalna tehnika, donosi jedinstveno neuro-psiho-fiziološko stanje. Te promjene u fiziologiji vode prema opadanju kolesterola i sniženju krvnog pritiska. Kada se snize krvni pritisak i razina kolesterola, smanjuje se opasnost od ateroskleroze. Istraživanja su pokazala da pacijenti s koronarnim srčanim bolestima koji prakticiraju tehniku transcendentalne meditacije imaju manje angina. Na testu za stres osobe koje prakticiraju tehniku transcendentalne meditacije također pokazuju povećani kapacitet za vježbanje, povezan s sa smanjenom ishemijom ili insuficijencijom koronarnih arterija.

Također je važno uvidjeti da su visoki krvni pritisak, dijabetes i pušenje tri najvažnija rizična čimbenika za srčane bolesti. Istovremeno, visoki krvni pritisak je najvažniji rizični čimbenik za srčani udar. Tehnika transcendentalne meditacije se pokazala učinkovitom u smanjenju kako sistoličkog, tako i dijastoličkog krvnog pritiska, a posebno smanjuje sistolički krvni pritisak, koji se najviše povezuje s povećanim rizikom za srčani udar. Također, važno je razumjeti da su visoki krvni pritisak, dijabetes i pušenje tri najvažnija rizična čimbenika za srčane bolesti. U isto vrijeme, visoki krvni pritisak je najvažniji rizični čimbenik za srčani udar. Pokazalo se da tehnika transcendentalne meditacije snižava sistolički i dijastolički krvni pritisak, a posebno sistolički krvni pritisak, koji se najviše povezuje s povećanim rizikom od srčanog udara. On se također ne tretira na odgovarajući način trenutnom terapijom lijekovima za visoki krvni pritisak.

Također se pokazalo da tehnika transcendentalne meditacije smanjuje otpornost na inzulin, koja se smatra vrlo važnim rizičnim čimbenikom za dijabetes, hipertenziju i koronarne srčane bolesti.

Dr. Schneider: Točno je da je ateroskleroza uzrokovana nizom rizičnih čimbenika, kao što su visoki krni pritisak, pušenje, visoka razina kolesterola, metabolički sindrom ili otpornost na inzulin. Pored toga tu su temeljne biokemijske neravnoteže uzrokovane slobodnim radikalima ili oksidativnim stresom. Istraživanje je pokazalo da kronični stres doprinosi razvoju i napredovanju ateroskleroze direktno i s povećanjem svakog drugog rizičnog čimbenika za srčanu bolest. Učinci kroničnog stresa prenose se hormonima stresa kao što su kortizol, te simpatetičkim živčanim sustavom koji oslobađa adrenalin i noradrenalin.

ISTRAŽIVANJE O PROGRAMU TRANSCENDENTALNE MEDITACIJE pokazalo je da ova tehnika uklanja glavne rizične čimbenike za aterosklerozu (srčanu bolest) – psihološki stres, visoki krvni pritisak, pušenje, kolesterol, oksidirane lipide te otpornost na inzulin. Na razini neurohormona, tu su smanjenje stresnih hormona i poremećaji simpatetičkog živčanog sustava. Neuro-endokrine i srčano-žilne promjene obično su rezultat veće pravilnosti i ravnoteže u središnjem živčanom sustavu.

Pored smanjenja srčano-žilnih rizičnih čimbenika, istraživanje je pokazalo i smanjenje u sužavanju arterija (povlačenje ateroskleroze), smanjenu hipertrofiju srca (hipertrofija lijeve klijetke), i smanjenje smrtnosti od srčanih bolesti i drugih uzroka. Dakle, ovo je dobro uhodani slijed događaja u kojima transcendiranje pomoću tehnike transcendentalne meditacije vodi ka boljem zdravlju srca. Srodna znanstvena istraživanja

P: Mislila sam da primarni uzrok otvrdnjenja arterija leži u genetičkim čimbenicima i prehrani. Kako to da prakticiranje TM može smanjiti aterosklerozu?
odgovor

Dr. Krag: U pravu ste kada ka žete da su genetički čimbenici vrlo važni, ali medicinska je činjenica da većina ljudi ne živi tako dugo kako što geni potencijalno omogućuju. Umjesto toga, umiru godinama ranije. Hrana koju jedemo je važno, no jednako je važno kako tijelo metabolizira tu hranu.

Za primjer, zamislite obrok koji je savršeno zdrav u svakom smislu. Jednog dana sjednete da biste jeli osjećajući se smireno i sretno, okruženi voljenim članovima obitelji i prijateljima. Drugi dan jedete isti taj obrok ali ste umorni, zabrinuti, ljutiti i okruženi neslogom. Što se tiče vašeg tijela, to nije isti obrok i bit će metaboliziran drugačije. Očigledno nije rješenje samo u prehrani. Tehnika transcendentalne meditacije stvara stanje smirenosti koju nosimo sa sobom. Tada, ne samo da bolje metaboliziramo hranu, već također bolje "metaboliziramo" sve što primamo našim osjetilima.

P: Ne trebam li promijeniti prehranu da bih postigao poboljšanje?
odgovor

Dr. Schneider: Ne, istraživanje je pokazalo da su osobe koje su prakticirale tehniku transcendentalne meditacije iskusile smanjenje koronarnih rizičnih čimbenika bez ikakve promjene u prehrani ili načinu života. Naravno, uvijek je najbolje izabrati zdravu hranu za poboljšanje zdravlja i dugovječnost.

Dr. Molina: Ne, nema prehrambenih restrikcija da bi se prakticirala tehnika transcendentalne meditacije. Promjena prehrane nije uvjet da bi se prakticirao program transcendentalne meditacije, niti je uvjet da bi se održale dobrobiti iznesene u istraživačkoj studiji. No, uvijek je dobro za pacijente da uzimaju redovne obroke i jedu zdravu, svježe pripremljenu hranu, posebno svježe voće, povrće, orašaste plodove i cjelovite žitarice.Srodna znanstvena istraživanja

P: Preporučujete li tehniku transcendentalne meditacije za smanjenje rizičnih čimbenika za srčani udar?
odgovor

Dr. Molina:Zapravo, ja svakome preporučujem tehniku transcendentalne meditacije jer ne morate biti bolesni da biste meditirali.

Istraživanja su pokazala da tehnika transcendentalne meditacije povećava dugovječnost i smanjuje broj smrti od srčanih bolesti, u usporedbi s kontrolnom grupom koja nije nije činila ništa, primala je redovnu medicinsku skrb i prakticirala druge tehnike opuštanja. Pored toga, tehnika TM smanjuje rizične čimbenike za srčane bolesti i srčani udar.

Tehnika transcendentalne meditacije je vrlo jednostavna mentalna tehnika i kada se redovno prakticira, povezuje se sa snižavanjem krvnog tlaka i boljom neurofiziološkom integracijom te endokrinom integracijom; stoga, to je proces u kojem možete smanjiti visoki krvni pritisak, smanjiti aterosklerozu te istovremeno postati budniji, prisutniji, vedriji i sretniji.Related Scientific Research

Znanstvena istraživanja

Kongestivno zatajenje srca

Smanjenje kolesterola

Smanjenje srčanih rizičnih čimbenika

Stres i srce

 

Naši medicinski stručnjaci

Gary P. Kaplan, liječnik medicine, dr. sc. je neurolog i profesor kliničke neurologije na New York University School of Medicine. Također je i dobitnik nagrade Albert H. Douglas Liječničkog društva države New York za izvanredna postignuća kao klinički učitelj zainteresiran za promicanje i unapređenje medicinskog usavršavanja liječnika.

César Molina, liječnik medicine, redoviti član American College of Cardiology, liječnik je medicine na South Asian Heart Center bolnici El Camino u Mountain View, Canada. Diplomirao je na Yale University School of Medicine i član je American College of Cardiology. Dr. Molina nedavno se pojavio u međunarodnom izdanju CNN-a u kojem raspravlja o dobrobitima prehrane i vježbe u liječenju i prevenciji koronarne srčane bolesti.

Robert Schneider, M.D., F.A.C.C., F.A.B.M.R. dobitnik više od 20 milijuna dolara u subvencijama od Nacionalnog instituta zdravlja (National Institutes of Health (NIH) za svoje pionirsko istraživanje prirodnim pristupima bolesti srca. Dr. Schneider je također autor Potpunog zdravlja srca (Total Heart Health) i 100 medicinskih istraživačkih članaka, spominje se u više od 1.000 medicinskih izvješća, među kojima i CNN Headline News, The New York Times, i Time magazine.

James Krag, liječnik medicine, član je Američkog psihijatrijskog društva (American Psychiatric Association), predsjednik Psihijatrijskog društva Virginije (Psychiatric Society of Virginia) i bivši predsjednik Virginia Association of Community Psychiatrists kojim je predsjedavao četiri godine. Trenutno je medicinski direktor u Liberty Point, boravišnom programu liječenja za adolescente s psihičkim problemima.