Dr. Sandeep Chaudhary: Mnogi ljudi imaju problema pri kontroliranju gladi i apetita, a znanost objašnjava da postoje hormonalni razlozi za taj problem. Izlučivanje tih hormona izravno je povezano sa stresom. Pod stresom gubimo prirodnu intuiciju koja zna što tijelu treba, a što ne. Tehnika transcendentalne meditacije omogućuje ljudima da razviju mentalnu i tjelesnu ravnotežu u kojoj prirodno čovjek žudi za namirnicom koju tijelo treba. Kada tijelo dobiva ono za čim žudi, onda čovjek razvija sklonost ka uravnoteženom apetitu.

Dr. Sandeep Chaudhary: Stres ima važnu ulogu u pretilosti. Hormon kortizol se oslobađa uslijed reakcije na stres. Kortizol povećava otpornost na inzulin, a inzulin je hormon koji utječe na stjecanje i zadržavanje težine. Kada je vaše tijelo razvilo otpornost na inzulin, ono mora lučiti više inzulina da metabolizira hranu koju konzumira. Dakle, ako imate veću razinu kortizola, imate veću otpornost na inzulin, što pak uzrokuje debljanje. Nekoliko je istraživanja pokazalo da je tehnika transcendentalne meditacije, smanjenjem stresa, uzrokovala opadanje razine kortizola.

Dr. Sandeep Chaudhary: Da, naravno, ono što jedete i kvaliteta hrane koju jedete su vrlo, vrlo važni za vaše zdravlje. Međutim, kada ljudi imaju nižu razinu stresa, imaju bolju mogućnost za odabir vrste i količine hrane koja će zadovoljiti prirodne metaboličke potrebe tijela. Istraživanja su pokazala da je program TM-a najučinkovitija raspoloživa tehnika za upravljanje stresom.

Dr. Sandeep Chaudhary: Ne mislim da je stvar odupirati se gladi, jer općenito kada se ljudi počnu odupirati nečemu, onda je naša pažnja usmjerena na to i time se razvija sklonost da to želimo još više. Često, ljudi koji imaju problema s težinom primijete da, kada se počnu ograničavati na ono što jedu po određenoj dijeti, počnu žudjeti upravo za namirnicama koje pokušavaju izbjeći. Ja bih rekao da tehnika TM smanjuje potrebu osobe da se odupre gladi, donosi bolju ravnotežu apetita i osviještenost o pravim potrebama tijela. To rezultira prirodnim smanjenjem količine unosa hrane. Tehnika TM smanjuje stres i donosi bolju ravnotežu za vlastito tijelo i um te stoga spontano počinjemo birati namirnice koje su dobre za nas, uzimati ih u pravo doba dana, u dovoljnoj količini i bez potrebe za odupiranjem gladi.

Dr. Sandeep Chaudhary: Da, apsolutno. Istraživanja pokazuju da su, kao i s drugim štetnim navikama kao što su pušenje, mnogi ljudi koji su započeli s tehnikom transcendentalne meditacije, spontano prestali pušiti, bez korištenja nikotin flastere. Na sličan način osoba može spontano i prirodno prestati pretjerano jesti i prejedati se, jer to nije u skladu s onim što je tijelu potrebno, ili što zahtijeva.