Recite mi više?

Postoji mnogo razloga za pojavu nesanice i poteškoća sa spavanjem, ali su uzroci u većini slučajeva briga i stres. Spavanje treba donijeti odmor i pomlađivanje, ali ako ste nagomilali stres i napor u vašem umu i tijelu, to može ometati prirodno funkcioniranje živčanog sustava.

Kada smo umorni, ne mislimo tako jasno, rastreseni smo i i trebamo više vremena za obavljanje naših zadataka.

Također, moguće je da ostanemo duže da bismo ispunili obveze koje nismo uspjeli završiti zbog nedostatka produktivnosti tijekom dana. Sve to stvara opasni krug iscrpljenosti, nedostatak odmora, previše aktivnosti i još više umora. Prema Neil B. Kavey iz National Sleep Foundation, stres uzrokuje nesanicu otežavajući spavanje ili nastavak spavanja, čime utječemo na kvalitetu sna. Stres uzrokuje preosjetljivost, koja može narušiti ravnotežu između sna i budnosti.